marafon.valyaeva.ru/#tobewoman

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
около 4х утра

2. Сегодня я встала...
9.30

3. Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
салат, рис, шоколадку, фисташки, рагу с соей

4. Что я сегодня носила в течение дня?
длинная юбка с кофточкой дома, длинное платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
макияж, прогулялась

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)

спасибо Господу за этот день

за прекрасную погоду

«Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз» Отчет за сегодня:

эх, как я и думала, при моем образе жизни труднее всего будет найти мужчин. вместо того, чтобы просить их о помощи — помогла одному сама: придержала дверь в магазине перед мужчиной, который шел с полными пакетами... 

понимаю, что это внутренняя проблема. может быть завтра удастся хотя бы на найти тех, у кого можно просить помощи

Мои цели

1. рисовать каждый день .
нет. хотя сегодня пыталась. и опять поняла, что у меня страх карандаша и белой бумаги.

2. повторить к учебному году пройденное по английскому за прошлый год. 
немного почитала рассказы на английском.

3. жить по нормальному режиму дня: ложиться не позже 11, и вставать не позже 7
совсем нет — вчера уже поздно написали из журнала, где верстали мой макет, в итоге разбиралась и ждала чем все кончится почти до утра. в этом минус иметь заказчиков из кардинально другого часового пояса.

4. воспевать каждый день.
1 круг

5. каждый день делать одну вещь не для себя 
ничего, пожалуй

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня

сегодня опять была страшно уставшей, из-за сбившегося режима. поэтому сейчас почти ничего не соображаю.

завтра Джанмаштами, очень важный день.

marafon.valyaeva.ru/#tobewoman

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
около 2х

2. Сегодня я встала...
9.30

3. Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
манную кашу, сырники, шоколадку, печеную картошку с помидорами, сыр

4. Что я сегодня носила в течение дня?
длинную юбку с красивой маечкой дома, до магазина — туника и легенсы

5. Что я сегодня сделала для себя?
массаж головы (сама себе), ванная

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)

спасибо Господу за этот день

за те трудности, которые ко мне приходят, хоть я и плохо с ними справляюсь

за тех, кто продолжает поддерживать со мной общение не смотря ни на что

спасибо мамочке, что она есть

«Дни заботы о теле» Отчет за сегодня:

сегодня у меня даже почти получилось принять себя. по крайней мере, было такое спокойное отношение. сейчас я понимаю, что если об этом теле заботиться и ухаживать, начнешь его любить.

Мои цели

1. рисовать каждый день .
нет, только мысленно

2. повторить к учебному году пройденное по английскому за прошлый год. 
немного позанималась.  записала в словарик несколько незнакомых слов, вспомнила идиому drive somebody mad, которую проходили в прошлом году, поискала примеры, придумала свои. почитала еще идиомы — как же их много. нашла интересный сайт для изучения английского, он прям отличается от тех, которые находила раньше. 

3. жить по нормальному режиму дня: ложиться не позже 11, и вставать не позже 7
вчера опять с трудом уложила себя баиньки. встала не в 11 конечно — но все равно поздно — уже не побегала

4. воспевать каждый день.
пока нет

5. каждый день делать одну вещь не для себя 
купила красивые цветы на домашний алтарь, поделилась с мамой инжиром (обычно сама съедаю), поговорила с ней немного

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня

этим днем я не очень довольна. 

много думаю про лестницу, приставленную не к той стене. и потому, что боюсь что это окажется так — вообще ничего не делаю. мнусь внизу. 

пытаюсь понять, чего же я хочу. не ищу ли я смысла там, где его просто нет.

с работой какие-то сложности стали выплывать. а я так сложности не люблю.

и еще это чувство, чувствование себя уродом, что я не такая, как другие. сколько я бы не заглядывала внутрь себя, ни прислушивалась — ничего даже отдаленно похожего на желание иметь семью, мужа, детей. ничего. даже не могу сказать, что отношений сейчас хочется.

зато хочется: больше заниматься творчеством, учить английский, японский, жить легко и свободно. должна ли я делать то, чего ждут от меня чего следовало бы делать и хотеть — чтобы быть хорошей? и где в конце концов моя лестница? где моя вера? где моя любовь?

такое чувство, как будто ломает изнутри

marafon.valyaeva.ru/#tobewoman

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
12 ночи

2. Сегодня я встала...
8.10

3. Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
сырники, салат, шоколадку, огурец, сливу, доширак (опять было лень готовить -_-), сыр

4. Что я сегодня носила в течение дня?
во время прогулки по столбам — штаны, термокофту и кроссовки, дома юбку и кофточку

5. Что я сегодня сделала для себя?
макияж, прогулка по Столбам, маска для волос, ванная с солью, скраб для тела

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7-9-6-9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)

спасибо моему Господу за сегодняшний день

за замечательную прогулку

хорошую компанию

прекрасную погоду

за то, что сотворил такое чудесное, необыкновенное место — наши Столбы

спасибо моей маме

«Дни заботы о теле» Отчет за сегодня:

сегодня вечером приняла ванну, потерлась новым скрабиком, сделала — маску для волос — и стало так хорошо.

замечаю, что если уделять такой заботе о себе больше времени, самооценка повышается, изменяется восприятие себя. а я много-много лет почти не заботилась о теле. то есть, мылась то каждый день, но никогда не относилась к нему с заботой. 

раньше я очень любила говорить «ну я же толстая и страшная».  сейчас уже примерно год такого не говорю, но не значит, что этого не чувствую. не знаю, откуда растут ноги у моих комплексов, но сейчас хороший момент чтобы попробрвать принять свое тело. когда так много лишнего веса.

вчера смотрела фотографии, сделанные одной девушкой во время прошлого похода. я там на почти на всех себе понравилась. а обычно я терпеть не могла свои фотографии, особенно с потолстевшей мной. но она как то особенно сфотографировала, там везде миленькая и очаровательно улыбаюсь.

Мои цели

1. рисовать каждый день .
нет(

2. повторить к учебному году пройденное по английскому за прошлый год. 
нет

3. жить по нормальному режиму дня: ложиться не позже 11, и вставать не позже 7
ну почти вчера было легко лечь, потому как с ног валилась от усталости. а обычно не могу себя уложить

4. воспевать каждый день.
1 круг

5. каждый день делать одну вещь не для себя 
поговорила немного с мамой

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня

сегодня я чувствую, что как-то приостановила бешеный бег и расслабилась. прогулялась на природе в свое удовольствие. правда, желанной ягоды так и не нашла. вечером просто отдохнула. правда, с мамой сегодня все было не просто. задумалась, а так ли уж хорошо жить с родителями так долго? с другой стороны, жить одной тоже как-то не особо хочется, да и трудно это.

завтра с утра хочу побегать. потом отправить письма с рабочими файлами. потом позавтракать. потом сделать уборку, которую не сделала в пятницу. в общем, сейчас  я вполне довольна и спокойна. хороший был день.

marafon.valyaeva.ru/#tobewoman

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
5 утра

2. Сегодня я встала...
9.00

3. Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
манную кашу, кусочек шоколадки, овощи на гриле, крем-суп, фрукты, сыр, салат греческий, бананы в карамели

4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбку с кофточкой, тунику и легенсы, длинное платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
макияж, стерла с ногтей начавший слазить лак, волосы заплела

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5-9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)

спасибо Господу за этот день жизни

спасибо ему за урок

спасибо моей дорогой духовной семье

спасибо моим родителям

старым знакомым, с которыми сегодня хорошо беседовали

Любе за виртуальную веселую компанию ночью

знакомой за хорошие фотографии, на которых я себе нравлюсь

«Дни заботы о волосах» Отчет за сегодня:

опять не сделала ничего особого...

на дорогие маски и прикмахерскую пока денег жалко — вообще, у меня сейчас финансовая неуверенность. в ближайшие дни хочу попробовать что нибудь из домашних средств, о которых писали девочки.

волосы я мою каждый день. точнее, каждое утро вместе со всем остальным. иначе не чувствую себя проснувшейся. не знаю, насколько это для них полезно. раньше, когда работала в офисе, еще сушила их феном. сейчас слава богу можно этого не делать.

сегодня попросила маму заплести мне красивую косичку.

Мои цели

1. рисовать каждый день .
нет

2. повторить к учебному году пройденное по английскому за прошлый год. 
нет

3. жить по нормальному режиму дня: ложиться не позже 11, и вставать не позже 7
нет( опять работала всю ночь

4. воспевать каждый день.
нет(

5. каждый день делать одну вещь не для себя 
нет

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня

день был тяжелым. пишу, валясь от усталости. опять проработала всю ночь, еще разбиралась с заказчицей. поспала часа 4, и опять работала. зато успела отправить пригласительные) от этого чувство удовлетворения. после обеда поехали в ресторан отмечать папин юбилей, отдохнуть не получилось. сегодня надеюсь выспаться, а завтра расслабиться и погулять.

сегодня наблюдала за собой в платье. за своими жестами, походкой, манерой держаться. совсем не женственно.

marafon.valyaeva.ru/#tobewoman

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
6 утра -___-

2. Сегодня я встала...
9.30

3. Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
салат, сырники, шоколадку, доширак, виноград

4. Что я сегодня носила в течение дня?
дома юбка с кофточкой, до магазина в платье

5. Что я сегодня сделала для себя?
ничего, наверное

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
2

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)

Господи, спасибо тебе за этот день

за трудности, которых я не могу понять

«Дни заботы о волосах» Отчет за сегодня:

сегодня попробовала красиво убрать свою отрастающую челку. вообще, с прической у меня сейчас беда — отращиваю волосы, и челку тоже, но пока она коротковато, и как бы не убирала — красиво не получается. еще мечтаю научиться заплетать самой себе французские косы. потому что с неубранными волосами сейчас не хожу, а хвостик банален и некрасив. но чаще делаю именно его.

еще они стали выпадать в последнее время сильно. подумаю о маске или шампуне против выпадения, но полагаю, причина этого должна быть внутренняя, питание или образ жизни.

Мои цели

1. рисовать каждый день .
нет, работала, работала, работала

2. повторить к учебному году пройденное по английскому за прошлый год. 
нет

3. жить по нормальному режиму дня: ложиться не позже 11, и вставать не позже 7
вообще нет — всю ночь работала

4. воспевать каждый день.
нет(

5. каждый день делать одну вещь не для себя 
тоже нет(

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня

день был жутко тяжелым. согласилась на работу, но она оказалась в итоге сложнее. хотя, ничего сложного там не было, просто все плохо организованно, и где-то я была невнимательна. хотя, конечно все два ругалась на заказчицу. поняла, что не знаю как правильно себя повести в сложившейся ситуации. просидела с работой сегодня всю ночь, весь день, и в итоге не сделала важные заказы. похоже, опять буду делать их в ночь.

поэтому я сегодня уставшая и злая. даже порыдала. таких заказчиков еще не было у меня. думаю, надо сделать на будущее что-то вроде брифа, который давать заполнять таким людям.

и еще, не хочу больше работать над вещами, которые мне не нравятся. потому что то, что я делала вообще противоречит моему вкусу и понятию дизайна. я бы такую работу никому не показала. зачем тогда ее делать? ведь и деньги не бог весть какие.

чувствовала себя абсолютно бессильной перед этой ситуацией. не умею я мужественно встречать проблемы. не смогла сказать да этому, хотела только побыстрее отвязаться, а оно затягивалось все хуже. 

уже и не знаю, чего ожидать от завтра. хочу выспаться. 

но с другой сторон есть настрой умереть — но сделать проект! тем более, если не сделаю — подведу людей. 

marafon.valyaeva.ru/#tobewoman

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
в 2

2. Сегодня я встала...
9.30 (и это не шутка!)

3. Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
салат, конфеты, m&m, пицца, шоколадка, доширак, нори, сыр, баклажаны, апельсиновый сок

4. Что я сегодня носила в течение дня?
с утра юбка с кофточкой, потом штаны, футболка и кроссовки — под рюкзак с ноутом, дома опять юбочка с кофточкой

5. Что я сегодня сделала для себя?
купила новую умывашку и пудру

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6-7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)

спасибо Господу за этот день

за то, что он был суматошным

заказчикам за работу

«Дни заботы о красоте лица» Отчет за сегодня:

обычные процедуры и увлажняющая маска. ни на макияж, ни на косметолога, ни на то, чтобы последить а за лицом времени не было.

Мои цели

1. рисовать каждый день .
нет, работа, много работы!!

2. повторить к учебному году пройденное по английскому за прошлый год. 
тоже нет

3. жить по нормальному режиму дня: ложиться не позже 11, и вставать не позже 7
нет, вообще сегодня вставать не хотелось, знала, что работать нужно, но тянула до последнего

4. воспевать каждый день.
1 круг

5. каждый день делать одну вещь не для себя 
круг

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня

что-то у меня со второй недели марафона происходит в жизни. с субботы, как меня позвали на харинаму — каждый день куда-то так или иначе выхожу.

сегодня было много срочной работы — еще сейчас доделываю, и еще буду доделывать.

и с утра отключили свет. опять. сказали до вечера. позвонила девочкам, с которыми работаю, поехала к ним в офис с ноутбуком. даже не накрасилась(  но у них там тоже что-то ремонтировали, и не было интернета!

в общем, день получился напряженным, и он еще не закончился. 

уже несколько дней думаю, как мне изменить подход к моей работе, сделать его женским. и более ответственным, при этом)

marafon.valyaeva.ru/#tobewoman

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
в 0.15

2. Сегодня я встала...
4.30 (и это не шутка!)

3. Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
картошка пюре, салат, лечо, рагу овощное, морковная халава, торт экадашный, салат фруктовый ( это было на пиру), потом дома чипсы, сыр и конфеты(

4. Что я сегодня носила в течение дня?
с утра сари домой возвращалась в брюках, футболке и кроссовках — ибо был рюкзак с ноутом, дома — красивенькая футболочка и юбка ниже колена

5. Что я сегодня сделала для себя?
легкий макияж

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
с утра 10, к вечеру 3

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)

спасибо Господу за этот день

спасибо моей любимой духовной семье

матаджи Лене за ее доброту

матаджи Анеке за терпение

матаджи Юле за поддержку и хороший разговор

«Дни заботы о красоте лица» Отчет за сегодня:

сегодня ничего особого не делала — только обычные процедуры) умывание крем, легкий макияж, вечером умывание и ночная маска

на завтра нужно собраться и сделать наконец брови, раз тут такое дело

Мои цели

1. рисовать каждый день .
не рисовала. сегодня говорила с девушкой, которая училась в моей институте, на другом только факультете. сейчас она преподает. но проблемы с рисованием у нее похожие) она мне напомнила о нескольких важных вещах, которые я забыла. например, форэскизы, разобранные по тону. определилась, что буду рисовать.

2. повторить к учебному году пройденное по английскому за прошлый год. 
ничего

3. жить по нормальному режиму дня: ложиться не позже 11, и вставать не позже 7
встала рано, но легла поздно. поэтому тупила весь день. и встала-то только потому, что разбудили.

4. воспевать каждый день.
1 круг

5. каждый день делать одну вещь не для себя 
украшала алтарь и помогала готовить пир

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня

день начался с того, что вчера меня попросили преданные приехать к 6ти украсить алтарь цветами) потому что матаджи сейчас здесь почти нет, все на выездной. в общем, без 10ти 6 я уже была в ашраме. честно, боялась делать это, ибо я и букеты-то редко делала, а уж  чтобы украшать алтарь, да еще и сама… но в общем, милостью Господа, это случилось. и вроде не так плохо вышло. когда я делала это, составляла букеты в вазах, относила их на алтарь, раскладывала на нем цветы — чувствовала себя очень счастливой...

поработала сегодня мало, опять накопилось много на завтра. и не сделала то, что обещала. настроение не рабочее, и новая заказчица очень странная, правда...

решила начать копить на Индию) сделаю красивую баночку или коробочку для этого. 

еще сегодня было интересное событие, когда возвращалась домой, возле квартиры меня поймали Свидетели Иеговы. и я решила сказать им «да». просто слушала, не пыталась проповедовать сама, не пыталась изобразить, что я библию вообще-то знаю, читала, и цитировать могу, не говорила ничего на счет моей религии. и услышала много важных вещей, и разошлись мы миром, я пожелала им всего хорошего и удачи в проповеди. разве плохо.

решила, что нужно сказать «да» вредной заказчице и ее путанному заказу, разбитому на десяток писем. 

·  Инсайты

Вообще, много было сегодня эмоций и выводов. Но много написать не смогу — с телефона очень неудобно. Света не было с обеда и до 11 вечера, сейчас не включается компьютер и нет интернета.

·  «Работаем с гардеробом»

Сегодня купила себе новое красивое белье, платье, юбку и красивые кофточки для дома. Теперь смогу на время марафона расстаться с домашними штанами) А еще меня очень вдохновило это. Представила, что теперь смогу дома выглядеть хорошо.

·  Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....

2 часа

·  2. Сегодня я встала...

9

·  3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все

салат, сырники, чипсы, пирог с капустой, овощной суп, пирог с брусникой, m&m

·  4. Что я сегодня носила в течение дня?

Дома штаны с футболкой, гуляла в платье с болеро

·  5. Что я сегодня сделала для себя?

Поухаживала за ножками, маску для лица, макияж, купила одежду и белье, поболтала с подружкой

·  6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

От 5 до 8,5 в течении дня

·  7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)

Господу за этот день, преданным, подруге с которой гуляла

·  Мои цели

1. рисовать каждый день

Нет. Сегодня даже села, взяла в руки карандаш… и поняла, что не знаю что рисовать

· 2. повторить к учебному году пройденное по английскому за прошлый год

Ничего

·  3. жить по нормальному режиму дня — ложится спать хотя бы до 11, и вставать не позже 7

Провал(

·  4. воспевать каждый день

Круг вечером

·  5. каждый день делать одну вещь не для себя

Угостила подругу в кафе чаем и пирожком

marafon.valyaeva.ru/#tobewoman

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
в 0.15

2. Сегодня я встала...
в 8.15

3. Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
салат, сырники, виноград, дыня, рагу овощное, сыр, нори, m&m

4. Что я сегодня носила в течение дня?
дома футболка и штаны, выходила только в магазин в тунике и легенсах

5. Что я сегодня сделала для себя?
купила всяких штучек, вроде крема, скраба, пены для ванны)

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6,5

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе — как угодно)

спасибо Господу за этот день жизни

спасибо моим заказчикам, что у меня есть работа

спасибо Господу и мне, что я фрилансер, а не работаю в офисе

спасибо знакомой, которая сегодня мне написала — я как раз хотела с ней пообщаться

спасибо создателям замечательно фильма, который я сегодня посмотрела

«Учимся говорить «Да!»» Отчет за сегодня:

сегодня только бегло оценила все, что есть.

в основном мои вещи делятся на две категории: то, во что сейчас влажу, и во что не влажу. много того, что покупала в прошлом году, когда была значительно меньше.

длинных платьев у меня два, купила этим летом. да, это мало, но я и в них почти никуда не ходила — дома же работаю. есть еще 5 платьев, но они все короткие. не мини, но выше колена. но почти все мне сейчас маловаты, и даже если влезу в какие-то, будет не очень...

с юбками еще хуже. они все короткие (но тоже не мини, конечно), кроме одной домашней.

брюк не осталось — последние умерли недавно. есть пара летних штанов, двое джинсов, но одни совершенно малы сейчас, а вторые переведены в разряд «для катаний и походов», после того как я в них упала прошлым летом на роликах. теперь на колене заплатка.

всяких кофточек вроде есть, но немного, и в основном они к штанам, конечно. две рубашки, ношу редко.

вообще, прошлый год я одевалась довольно элегантно, все время что-то покупала, пусть недорогое… но это было скорее исключение в моей жизни. обычно мой гардероб представлял собой нечто плачевное, много вещей, которые меня совершенно не красили. и потом, я с 15ти лет комплексовала из за веса, все время жила с мыслью, что толще других девушек, и от этого еще и было стыдно. сейчас думаю: почему??? при этом, я была более чем на 10 кг меньше чем сейчас.

в общем, посмотрев сегодня свой гардероб почти прослезилась, так мало вещей, радующих душу, вещей, которые меня красят.

печально все с нижним бельем, очень печально. больше двух лифчиков за один период жизни у меня не было, а чаще вообще один. думаю, начать исправлять ситуацию нужно с этого пункта. и купить что-нибудь красивое для дома, я тут все таки сейчас нахожусь больше всего времени.

всяких аксессуаров, вроде поясов и платочков, тоже мало, даже почти нет. зато много сережек. их я просто обожаю. они недорогие, но мне все равно нравятся. и я люблю их пересчитывать) сейчас 30 пар, а год назад было в два раза меньше)

Мои цели

1. рисовать каждый день .
не рисовала опять, работала

2. повторить к учебному году пройденное по английскому за прошлый год. 
набросала план, что повторить, пробежалась по пройденному материалу в тетради, немного повспоминала пассив

3. жить по нормальному режиму дня: ложиться не позже 11, и вставать не позже 7
почти удалось)

4. воспевать каждый день.
1 круг с утра. без особого эффекта

5. каждый день делать одну вещь не для себя 
в общем, ничего сегодня

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня

день был довольно суматошным. из-за работы, я многое потому-что оставила на утро, и надо было срочно доделывать и отправлять сразу несколько вещей. а еще тормозил компьютер, и я прям на него позлилась.

сегодня  много думала. и думала про стыд. недавно прочитала на сайте Ольги замечательную статью, про стыд и совесть. там многое ко мне прямо применимо. 

например, я думала почему я стыжусь например того, что у меня нет желания жить «нормальной» жизнью, как все. как все девушки хотеть выйти замуж, хотеть детей. а те желания которые есть — странные и неконструктивные. да, это возможно так. но зачем мучиться стыдом из-за этого? при чем здесь вообще стыд?

или мой вес. которого я стыжусь с 15 лет. почему? может, потому что мама говорила: девочке стыдно так выглядеть, девочке стыдно столько есть? ну, может не так, но она давила на меня по этой теме с того времени. а ведь я совсем не была толстой! просто крупнее большинства девушек. но у меня рост не маленький. но вот с 15ти лет я жила с этим стыдом что я толстая. 

и сейчас это чувство со мной. мне стыдно, что я толстая, стыдно, что плохо выгляжу, стыдно, что мое любимое занятие — уходить в виртуальную реальность, в виде книг или фильмов, что кушать люблю очень.

в общем, решила расстаться с этим чувством. оно глупое и не конструктивное. 

так что с завтрашнего дня — нет чувству стыда за то, какая есть. нужно отвечать за свои действия, за свою безответственность, а не пытаться от стыда спрятаться еще дальше..